Welkom op de website van Move It Now!

Move It Now is een cursus op het internet voor jongeren van 12 tot en met 17 jaar die vaak last hebben van pijn. Dit kan bijvoorbeeld hoofdpijn of migraine zijn, maar ook buikpijn, rugpijn of pijn in armen en benen.

De gevolgen van pijn zijn voor iedereen anders. Voorbeelden zijn: een gespannen houding hebben, piekeren, niet fit zijn, niet naar school gaan, niet meer uitgaan en je hobby’s niet meer doen.

Het is niet altijd makkelijk om om te gaan met de gevolgen van je pijn. Daarom krijg je in deze cursus allerlei praktische tips om beter te kunnen omgaan met de gevolgen van je pijn. Ook leer je hoe je je dagelijkse dingen weer kunt doen, zonder dat je pijn roet in het eten gooit. We denken dat je door het volgen van de cursus minder last van je pijn zult hebben bij de dingen die je doet. 

Tijdens de cursus doorloop je zelfstandig 7 online hoofdstukken (een per week), die bestaan uit stukjes tekst en oefeningen (bijvoorbeeld ontspanningsoefeningen). Bij het doorlopen van de hoofdstukken word je per e-mail en telefoon begeleid door een pijndeskundige van Rijndam revalidatiecentrum. Wanneer je vragen hebt over de hoofdstukken of de oefeningen kun je die aan haar stellen.

Omdat de cursus op dit moment nog onderzocht wordt, bestaat de kans dat je eerst zeven weken op een wachtlijst komt, waarna je kunt starten met de cursus. Of je direct kunt beginnen of eerst moet wachten, wordt bepaald door loting.

Al een aantal jongeren heeft de cursus doorlopen en die waren hier heel enthousiast over. Maar om goed te kunnen onderzoeken of de cursus echt werkt, is een grotere groep jongeren nodig! Door mee te doen aan de cursus help je dus niet alleen jezelf, maar ook je leeftijdsgenootjes met pijn. Deelname aan de cursus is helemaal gratis.

Ben je onzeker of je mee mag doen, mail of bel gerust!

E-mail: moveitnowonderzoek@erasmusmc.nl

Telefoon: 010 - 704 39 87